Диети
Правилно ли есъотношението
на вашите ръст и тегло?
Съвети:
1. Разнообразие!
2. По-малко мазнини и мазни
храни!
3. Подправки - да! Сол -
по-малко!
4. Не яжте много сладко!
5. Повече пълнозърнести храни!
6. Много зеленчуции
плодове!
7. По-малко животински протеини!
8. Повече
вода за пиене!
9. Често, но по малко!
10.Да ядем вкусно и хранително!
Правилно ли е
съотношението
на вашите ръст и
тегло?
Индексът
на телесното
тегло (ИТТ)
измерва
съотношението
на теглото и
ръста на
човешкото
тяло, а не
телосложението.
Измерванията
на ИТТ се
прилагат
както при
мъже, така и
при жени,
независимо
от тяхната
възраст и
телосложение.
Използвайте
информацията
от вашия ИТТ,
заедно с
информацията
от други
индекси
отнасящи се
до здравето
на човека,
за да
прецените
каква нужда
имате от
корекция на
телесната
маса.
