근력 운동
스쿼트·벤치프레스·데드리프트를 축으로 자세부터 잡고, 지금 드는 무게에서 한 단계씩 올려 근육량을 늘립니다.
TONYBODY · SEOUL
언제나 최선을 다하는 토니바디 센터
검증된 PT 코치진과 멋진 몸을 만들어보세요.
INTRODUCTION
오래 앉아 생활하는 현대인의 몸은 조금씩 무너집니다. 토니바디는 바쁜 일상 속에서도 지속 가능한 건강한 습관을 만들 수 있도록, 회원 한 분 한 분과 소통하며 함께 목표를 향해 나아갑니다.
TONYBODY
토니바디는 유행을 좇는 운동이 아니라,
개개인의 몸에 맞는 올바른 방법을 제안합니다.
여러분의 변화를 끝까지 책임집니다
EXPERTISE
목표에 따라 해야 할 운동이 완전히 달라집니다.
상담 때 몸 상태를 먼저 확인하고, 맞는 프로그램을 골라드립니다.
스쿼트·벤치프레스·데드리프트를 축으로 자세부터 잡고, 지금 드는 무게에서 한 단계씩 올려 근육량을 늘립니다.
굶는 대신 평소 식단에서 바꿀 것부터 정합니다. 체중 숫자가 아니라 체지방과 근육량을 나눠 보고 관리합니다.
거북목·굽은 등·골반 틀어짐이 어디서 왔는지 먼저 확인하고, 통증 없는 범위에서 약해진 근육을 되살립니다.
촬영일에서 거꾸로 계산해 감량기와 유지기를 나눕니다. 100회 이상 촬영을 함께한 노하우로 준비합니다.
임신 전후에는 관절이 느슨해지고 복부 근육이 벌어집니다. 시기별로 안전한 동작만 골라 회복을 돕습니다.
예식일까지 남은 기간에 맞춰, 드레스와 턱시도에서 드러나는 어깨·등·팔 라인을 집중적으로 다듬습니다.